Wat zijn triggerpoints en hoe werkt dry needling om ze te behandelen?

Triggerpoints kunnen zorgen voor pijn en ongemak die je dagelijks functioneren verstoren. Maar wat zijn dit precies, en hoe helpt een techniek zoals dry needling om deze punten effectief aan te pakken? Deze blog gaat dieper in op de aard van triggerpoints, hoe ze ontstaan, en hoe dry needling kan helpen om je spieren te ontspannen en je mobiliteit te herstellen.

Wat zijn triggerpoints?

Triggerpoints zijn kleine, lokale verkrampingen in spiervezels. Ze voelen vaak aan als harde knopen of drukpunten in de spieren en kunnen zowel lokale pijn als gerefereerde pijn veroorzaken (pijn die wordt gevoeld op een andere plek dan waar het triggerpoint zich bevindt). Deze pijnpunten ontstaan vaak door:

• Overbelasting van spieren (bijvoorbeeld door sport of zwaar lichamelijk werk)
• Langdurige verkeerde houdingen (zoals langdurig achter een bureau zitten)
• Stress die leidt tot gespannen spieren
• Gebrek aan beweging, wat spierstijfheid veroorzaakt
• Spierblessures die niet volledig genezen zijn

Triggerpoints worden vaak gelinkt aan beperkingen in mobiliteit, verminderde kracht en ongemak tijdens dagelijkse activiteiten. Ze kunnen ook uitstralende pijn veroorzaken, zoals hoofdpijn of klachten in armen en benen.

Wat zijn de symptomen van triggerpoints?

Triggerpoints kunnen zich op verschillende manieren manifesteren. Enkele van de meest voorkomende symptomen zijn:

• Een gevoel van gespannenheid of stijfheid in een spier
• Lokale pijn of drukgevoeligheid als je op een triggerpoint drukt
• Uitstralende pijn naar andere delen van het lichaam
• Verminderd bewegingsbereik in een spiergroep
• Spierzwakte zonder duidelijke oorzaak
• Soms tintelingen of een doof gevoel

Herken je een of meer van deze klachten? Dan zou een triggerpoint de oorzaak kunnen zijn.

Hoe werkt dry needling?

Dry needling is een therapievorm die wordt uitgevoerd door een gekwalificeerde fysiotherapeut. Hierbij gebruikt de therapeut een dunne acupunctuurnaald om direct in een triggerpoint te prikken. Het doel is om de gespannen spiervezels te ontspannen en de normale spierfunctie te herstellen.

Hoe gaat een dry needling-behandeling in zijn werk?

1. Diagnose en identificatie: De fysiotherapeut lokaliseert eerst de triggerpoints in je spieren door middel van palpatie (voelen met de handen) en een gesprek over je klachten.
2. Het prikken: De naald wordt nauwkeurig in het triggerpoint geplaatst. Dit kan een korte samentrekking van de spier veroorzaken, gevolgd door ontspanning.
3. Na de behandeling: Direct na dry needling kunnen spieren gevoelig aanvoelen, vergelijkbaar met spierpijn. Dit effect verdwijnt meestal binnen 24-48 uur, waarna je verbetering in mobiliteit en pijnklachten kunt ervaren.

Hoe verschilt dry needling van normale acupunctuur?

Hoewel er naalden worden gebruikt in beide behandelvormen, verschillen ze in doel en techniek:

• Dry needling richt zich specifiek op myofasciale triggerpoints en de verbetering van de spierfunctie.
• Acupunctuur is een traditionele Chinese geneeswijze die zich richt op energiebanen en de balans van “Qi” in het lichaam.

Dry needling is puur gericht op spierontspanning en klachtgericht werken, terwijl acupunctuur meer holistisch is.

Wat zijn de voordelen van dry needling?

Dry needling heeft zichzelf bewezen als een effectieve techniek voor het behandelen van spierklachten. Voordelen zijn onder andere:

1. Snelle pijnverlichting: Door de spanning in de spiervezels te verminderen, neemt de pijn vaak al na de eerste sessie af.
2. Verbetering van mobiliteit: Je zult merken dat spieren soepeler bewegen en je bewegingsbereik groter wordt.
3. Activering van het herstelproces: Door de precieze stimulatie van het triggerpoint kan het lichaam zijn eigen herstelmechanismen beter activeren.
4. Gerichte aanpak: Dry needling behandelt direct de kern van het probleem, zonder bijwerkingen zoals medicatie die kan hebben.

Zijn er risico’s of bijwerkingen?

Zoals bij elke medische behandeling, zijn er ook bij dry needling kleine risico’s of bijwerkingen mogelijk. Deze kunnen onder andere zijn:

• Milde spierpijn of stijfheid na de behandeling
• Kleine blauwe plekken rond de priklocatie
• Een tijdelijk vermoeid gevoel

Het is belangrijk om te weten dat deze bijwerkingen vaak licht van aard en tijdelijk zijn. Een gekwalificeerde fysiotherapeut zal ervoor zorgen dat de behandeling veilig en effectief wordt uitgevoerd.

Wanneer is dry needling geschikt voor jou?

Dry needling is een goede optie als je last hebt van:

• Chronische spierpijn of spanning
• Bewegingsbeperkingen door gespannen spieren
• Uitstralende pijn gelinkt aan triggerpoints

Het is minder geschikt voor mensen met bepaalde medische aandoeningen, zoals een bloedingsstoornis of zwangeren. Overleg altijd met je fysiotherapeut om te bepalen of deze techniek geschikt is voor jouw situatie.

Bij onze Fysiotherapie in Voorburg en Fysiotherapie in Ypenburg bieden wij deskundige dry needling-behandelingen om spierklachten effectief aan te pakken. Onze gespecialiseerde fysiotherapeuten hebben ruime ervaring met deze techniek en stemmen de behandeling volledig af op jouw klachten en behoeften.

Praktische tips voor na een dry needling-sessie

Na je behandeling zijn er een paar stappen die je kunt nemen om het effect van dry needling te maximaliseren:

• Hydrateer: Drink veel water om afvalstoffen sneller af te voeren.
• Blijf in beweging: Lichte stretchoefeningen helpen om de spieren soepel te houden.
• Relax: Vermijd zware fysieke inspanning 24 uur na de behandeling om je spieren de tijd te geven om te herstellen.

Herstel je mobiliteit met een gerichte aanpak

Triggerpoints kunnen een grote impact hebben op je dagelijkse leven, maar gelukkig biedt dry needling een gerichte en effectieve oplossing. Door gespannen spieren direct aan te pakken en ontspanning te bevorderen, helpt deze techniek pijn te verlichten en je bewegingsvrijheid te herstellen.

Heb je last van spierklachten of wil je meer weten over dry needling? Neem contact op met een van onze gekwalificeerde fysiotherapeuten om te ontdekken hoe deze behandeling jou kan helpen.